1. Každý den začínám pečlivým kartáčováním celého těla, které odstraňuje odumřelé kožní buňky a stimuluje nervový systém. Během izolace trávím u počítače ještě více hodin než obvykle, lymfa tak dostává pěkně zabrat! Postup je jednoduchý. Začínáte od chodidel a pomalu míříte krouživými pohyby směrem k srdci. Kůže se díky masáži nádherně prokrví a zjemní. Doporučuji koupelový kartáč s jemnými štětinkami, který bez problémů seženete v mnoha e-shopech s přírodní kosmetikou. Celý proces kartáčování zakončuji důkladnou masáží akupresurních bodů. Intenzivně se věnuji především oblasti chodidel a dlaní.

2. Účinky kartáčování a masáže skvěle umocní teplá sprcha, která pokožku nádherně prohřeje a uvolní zatuhlé svaly. V jejím závěru dopřávám tělu trochu teplotního šoku v podobě několika minut pod proudem studené vody. Střídavá sprcha je téměř pro každého začátečníka velkou výzvou, zkuste však myslet na to, že jejím působením aktivně zlepšujete činnost vnitřních orgánů a podporujete imunitu. Velmi důležité je celý proces pořádně prodýchat a krásně tak okysličit krevní oběh a stimulovat aktivitu hormonálního systému. Skvělou metodu, jak prostřednictvím dechu zlepšit své zdraví, přináší můj oblíbený nizozemský dobrodruh Wim Hof. Jeho tipy na celkovou podporu obranyschopnosti i zlepšení duševní kondice najdete například ZDE.

3. Po důkladném kartáčování a prodýchání aplikuji na dosud vlhkou a prokrvenou pokožku tělový olej s arnikou. Hřejivá a zklidňující směs rostlin a bylin nejen nádherně voní, ale obsahuje také složky, které jsou tradičně ceněny pro schopnost podporovat periferní krevní oběh a zlepšovat elasticitu pleti. Arnika navíc skvěle působí na psychiku a pracuje s našimi starými bolestmi a traumaty, což se hodí nejen v časech izolace.

4. Nedostatek pohybu venku může vést mimo jiné k nateklosti obličeje. Nemasíruji proto jen tělo, ale také tvář. V tomto případě spoléhám na jemňounký kartáček z bukového dřeva a čisticí balzám od Inlight. Kombinace cypřiše a rozmarýnu doprovázená výtažky z citronu a zázvoru je zárukou maximální očisty na mnoha různých úrovních včetně energetické. Obsažené ingredience dokáží prostřednictvím čichových receptorů aktivovat činnost lymfatické soustavy a zbavit vás veškerých stop uplynulého dne i noci. Poslední zbytky balzámu dočistím pomocí květového tonika, které pleť zklidní, prozáří a vypne.   

5. Pro další must-have zabrousím do konkurenčních vod. Je to již delší dobu, co jsem se absolutně zamiloval do intenzivní noční péče vonící po modrém heřmánku a levanduli v podobě Face Butter od značky Organic Essence. V případě noční péče jsem tedy Inlightu trochu nevěrný, což pak doháním Bio denním olejem, který si mě získal nejen skvělými účinky, ale také vůní pravé vanilky. Je mi dokonce o něco bližší než pánský olej.

6. Často pracuji až do rána. Následující den mě obvykle zachraňovala super-food maska s okamžitým rozjasňujícím a omlazujícím efektem. V uplynulých týdnech jsem si ale hodně oblíbil i dříve trochu opomíjenou čokoládovou maskou. Rád ji aplikuji na noc (doporučuji obalit polštáře ručníky). Kombinace bio kakaového prášku a pomerančového oleje dělá zázraky nejen s pletí, ale také s psychikou. Za mě nejlepší mood-booster všech dob.